| Mida sa sel kursusel õpid?
See on hingamistehnikate ja meditatsiooni kursus, mis põhineb iidsetel teadmistel stressi ja pingete maandamise kohta.
👐Meditatsioon – alati ei ole meil lõõgastumiseks ja magamiseks piisavalt aega. Meditatsioon aitab rahustada meelt ja keskenduda hiljem energilisemalt uutele ülesannetele.
💡Praktilised nõuanded – kuidas hingamine, emotsioonid ja meel mõjutavad meie igapäevaseid toimetusi ning kuidas lihtsate teadmistega stressi allikatest saab parandada elukvaliteeti.
🌞Hingamise saladused – kursus põhineb joogast pärit hingamisharjutuste sarjal. Nende hulgas on Sudarshan Kriya, see aitab vähendada stressi, aitab organismist välja viia toksiine ja suurendada oluliselt meie energiataset.
🍀Joogaharjutused – lihtsad joogaharjutused keskendumise parandamiseks ja keha koheseks lõõgastamiseks.
Sudarshan Kriya on ainulaadne hingamistehnika, mida õpetatakse ainult Art of Living’u kursustel. Seal kasutatakse spetsiifilisi hingamisrütme, et kõrvaldada stress, toetada siseorganite tööd ja kehasüsteeme, muuta emotsioone ja taastada meelerahu.
Sudarshan Kriya (SKY) hingamise eelised:
• tugevdab immuunsüsteemi;
• suurendab optimismi;
• leevendab ärevust;
• parandab emotsionaalset seisundit;
• omab terapeutilist mõju depressiooni ravimisel jm.
Rohkem uurimistulemusi leiate meie veebilehelt www.aolresearch.org (üle 100 teadusuuringu). |
