18.-20.11. Rakvere

Kursus viib läbi meie eriline külaline Swami Shuddhachaitanya, kes on juba mitu korda Eestisse külastanud ja võitis meie inimeste südameid oma lihtsa meelelaadiga ja hämmastavalt sügavate meditatsioonide ja lõdvestusega.

Swami Shudhchaitanya elutee viis ta 2002. aastal The Art of Livingu programmide juurde. Peagi vahetas ta oma elukutse elektroonika- ja sidetehnika insenerina vabatahtliku töö ja kogukonna teenimise vastu. 2009. aastal sai temast Art of Livingu õpetaja. Sellest ajast alates on ta 15 aastat reisinud mööda Indiat, viies läbi jooga- ja meditatsioonikursusi ning veedaliku tarkuse programmi.

Talle antud nimi – Shudh Chaitanya tähendab puhast teadvust, mida Swami olemus täielikult väljendab.

Kursus toimub inglise keeles, tõlkimisega eesti keelde.

Mida sa sel kursusel õpid?

See on hingamistehnikate ja meditatsiooni kursus, mis põhineb iidsetel teadmistel stressi ja pingete maandamise kohta.

Meditatsioon – alati ei ole meil lõõgastumiseks ja magamiseks piisavalt aega. Meditatsioon aitab rahustada meelt ja keskenduda hiljem energilisemalt uutele ülesannetele.

Praktilised nõuanded – kuidas hingamine, emotsioonid ja meel mõjutavad meie igapäevaseid toimetusi ning kuidas lihtsate teadmistega stressi allikatest saab parandada elukvaliteeti.

Hingamise saladused – kursus põhineb joogast pärit hingamisharjutuste sarjal. Nende hulgas on Sudarshan Kriya, see aitab vähendada stressi, aitab organismist välja viia toksiine ja suurendada oluliselt meie energiataset.

Joogaharjutused – lihtsad joogaharjutused keskendumise parandamiseks ja keha koheseks lõõgastamiseks.

Sudarshan Kriya on ainulaadne hingamistehnika, mida õpetatakse ainult Art of Living’u kursustel. Seal kasutatakse spetsiifilisi hingamisrütme, et kõrvaldada stress, toetada siseorganite tööd ja kehasüsteeme, muuta emotsioone ja taastada meelerahu.

Loe värsket teaduspõhist ajakirja, kus on kokkuvõte 189-st teadusuuringust SKY kohta: https://heyzine.com/flip-book/e74c1a53ca.html#page/10 (ingl.k)

Sudarshan Kriya (SKY) hingamise eelised:

• tugevdab immuunsüsteemi;

• suurendab optimismi;

• leevendab ärevust;

• parandab emotsionaalset seisundit;

• omab terapeutilist mõju depressiooni ravimisel jm.

Rohkem uurimistulemusi leiate meie veebilehelt www.aolresearch.org (üle 100 teadusuuringu).

REGISTREERUMINE:

RAKVERE https://www.artofliving.org/ee-et/i_553

KELLAAJAD JA ASUKOHAD:

Tallinn, 31.10-02.11 (31.10 kell 18.00-21.00, 01.-02.11, kell 10.00-13.00), PÄRNU MNT 142, (Donte Ärikeskus), II korrus (Art of Living Keskus)

Rakvere, 18.-20. Nov, kell 18.15-21.15, Rakvere Spordihooone

KURSUSE TASU:

135 eurot.

Tudengitele, töötutele ning pensionäridele 95 eurot / kordajatele 30 eurot.

*Oled kordaja, kui oled varem osalenud “Hingamise ja meditatsioon” või “Õnne kursusel” või “Art of Living 1. taseme kursusel”.

TASUMINE: Palume tasuda ülekandega Art of Living Education, EE332200221044867486. Selgitusse kirjutada oma ees- ja perekonnanimi ning AOL 1. TASEME kursus kuupäev ja linn.

LISAINFO: info@artofliving.ee; tel. +372 52 654 88
Rakvere koordinaator: 56478965

Iga emotsioon on seotud hingamisega. Kui sa saad muuta hingamist, muuta rütmi, siis sa saad muuta emotsiooni.

SRI SRI RAVI SHANKAR

(ART OF LIVING asutaja)